到着後の仮眠に要注意！
私が時差ボケ対策に行っているのが
ホテルのアーリーチェックインです。
空港に到着したら、タクシーを使ってホテルへ行き
通常より早い時間にチェックインを済ませます。
追加料金を支払うことで、早くチェックインさせてくれるホテルや
到着したら早めに通してくれるホテルがあるので
交渉してみてください。
そして部屋についたらシャワーを浴びて
すぐに外に出ましょう。
ヨーロッパ旅行へ行くときには、フライトを日本午前発にし
現地に夕方に着く便にすると良いでしょう。
飛行機に乗ったら、機内食を食べてなるべく睡眠をとらずにいきます。
現地に到着したらホテルにチェックインをして
夕飯を食べてすぐに眠りにつきましょう。
乗り継ぎ便を利用して夜着になると
レストランが閉店しており夕飯が食べられないため
空腹で体調を崩すおそれがあります。
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